AGAを予防する食材・食べ物は?

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抜け毛に効果がある食材・食べ物/効果がない食材・食べ物一覧

効果がある食べ物→ごま、大豆、豆腐、納豆、味噌、枝豆、いわし、まぐろ、昆布、ほたて、かつお、さば、わかめ

効果がない食べ物→ジャンクフード、レトルト食品、偏った栄養バランスの食事

牛乳は効果あるの?

結論から言えば効果はない!

牛乳を飲むと育毛効果があるといわれているのですが、そういわれる理由はたんぱく質が豊富に含まれているからです。

体にとっては牛乳は健康のためにはいいかもしれませんが、育毛に必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルとは違います。

牛乳は動物性なので、もしたんぱく質を補うのであれば、植物性のものを補わなければいけないからです。

魚と肉どちらがいいの?

魚のほうが断然いい!

AGAのことを考えるのなら肉より魚です。

日々の食材でAGAを改善したいと思っている人は肉より魚を中心にした食生活を摂取したほうがいいでしょう。

魚はたんぱく質が豊富な食品として知られてますので、たんぱく質がAGAに働きかけてくれるからです。

野菜・野菜ジュースは効果あるの?

AGAの原因が偏った栄養バランスの食生活にあるという人は、野菜不足が原因の1つとも考えられますので、野菜不足を補うために、野菜、野菜ジュースを摂取することは効果がないわけではありません。

ですが野菜・野菜ジュースばかり食べていても効果が現れるわけではありませんので、栄養バランスのいい食生活習慣にすることが一番です。

飲み物は?はげを進行させる飲み物/進行させない飲み物 コーヒーとアルコールは?

コーヒーもアルコールも進行させない飲み物です。

コーヒー→コーヒーを飲むと血液の流れがよくなる効果があるので、飲みすぎはカフェインの摂取しすぎで健康問題につながるかもしれませんが、適度に摂取することは血液の流れをよくする面から見ればいいですよ。

アルコール→こちらも飲みすぎは体に毒となりますが、適度な量なら血液の流れがよくなりますので、AGAを予防することにつながります。


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