酵素ドリンクのダイエット効果と安全なやり方　断食は！？

美容の専門家YAYOIです。

酵素ドリンクダイエットって何？

まず、酵素とは私たち人間を含む全ての動物の体内にある物質のことです。 タンパク質でできている酵素は、人が活動したり成長する上で必要不可欠なもので、不規則な生活などにより酵素が不足すると体調が悪くなったり、肥満、便秘、肌荒れなどの症状があらわれます。 そこで今、ドリンクで体の外から酵素を補うダイエット法が注目されています。 酵素ドリンクダイエットは継続することにより体を痩せやすい体質に改善する効果があり、リバウンドしにくく続けやすいダイエットです。 また、必要な栄養を含む酵素ドリンクはダイエットで起こりやすい栄養不足や肌荒れなどのトラブルの心配も無く、むしろ健康的に美しく痩せることができます。

どんな効果があるの？

酵素ドリンクには以下のような様々な効果が期待できます。

・ダイエット効果 酵素によって基礎代謝率をアップさせることで食べても太りにくい体質に改善します。

・デトックス効果 腸内環境を整える効果があり、悪玉菌の増殖によって溜まってしまう宿便を予防し便秘解消に効果的です。

・美肌効果 皮脂の酸化を防ぐ効果と美肌成分のビタミンとミネラルの働きを促す効果があります。 ターンオーバーを促進させる作用もあり、美白効果も期待できます。

・女性ホルモンのバランスを整える効果 加齢により乱れがちなホルモンのバランスを整えることで、更年期障害や生理痛、生理不順などを改善します。

・生活習慣病の予防と免疫力アップの効果 乱れた生活習慣、食事などによって引き起こされる酵素不足を解消し、糖尿病や動脈硬化などの病気を引き起こす原因を予防します。 また、腸内の善玉菌を増殖させて風邪や体調不良を予防する免疫力をアップさせます。

安全な酵素ドリンクダイエットのやり方は？

酵素ドリンクダイエットは置き換えダイエットやファスティングダイエット（断食）でよく取り入れられます。 しかし急なダイエットはストレスやだるさなどの体の不調を引き起こしてしまいます。 初心者の方は、初めは朝食で酵素ドリンクを摂取し、昼食・夕食は通常の食事をするなどゆっくりと無理なく行いましょう。

PS
酵素ダイエットドリンクの比較まとめ記事です。
酵素ドリンクダイエットおすすめ(安いのは？人気なのは？)　酸素徹底比較まとめ

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